爬楼梯一个星期要做几次才不会运动过量？

下楼伤膝的现象是属于体型较胖着身上的肉不堪重负，所以上下楼都很困难。我一星期五次，不过你得量力而行，时间控制在30分钟之内就好听说下楼伤膝，我都是爬楼然后电梯下你只要腿没断就不过量

问答分类爬楼梯运动网友：漂飘linn 来源：装修问答网 2024-07-01

相关问题

1、爬楼梯属于什么运动

爬楼梯运动
不伤膝的替代运动。40岁以上的人，一定要认清自己的能力，想运动必须挑选适合自己的，才不会伤害关节，否则一旦弄巧成拙，说不定最后连走路、坐下、起立这些生活中最简单的活动都没办法做到了。。为免受伤，可以请医师评价身体状况，建议适合的运动
83
2、怎样爬楼梯才更健康

爬楼梯更健康
别使劲爬就可以的
84
3、爬楼梯是有氧运动吗

运动
有氧运动是使心率在每分钟90~160的运动。无氧运动则是160以上。自己可以测一下！当然算！
99
4、爬楼梯会不会使腿变粗

会使爬楼梯腿变粗
那种会很累，在短时间内出很多汗的运动属于无氧运动，基本上就版是长肌肉，就算权看起来是瘦了实际上体重也没有怎么减，只是肉紧了些，那种运动不能停，一停了肌肉疏松了就会变大变粗。你爬楼梯跟爬山一样，就长腿部和屁股的肌肉，紧了看起来是要比松的好看，但是你想要根本上减肉是减不掉的
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5、蛇可以爬楼梯吗时会爬楼梯吗

爬楼梯时会
蛇是会爬楼梯的。因为蛇的腹部是有鳞片和吸盘的，借助吸盘的力量它就可以在楼梯上爬行了，只不过速度比较慢。
94
6、一天中什么时候爬楼梯运动最好

爬楼梯天中运动
下午4、5点钟
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7、runningman爬楼梯

爬楼梯 man
金钟国你拉着我去爬楼梯我不累了，我坚持住的，金钟国你请客去吃炸猪排可好吃，再而想吃冷面，今天我必须吃完再减肥。
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8、爬楼梯锻炼

爬楼梯锻炼
后天的锻炼与身高是没关系的，爬楼梯主要是增强的你腿部力量，以及身心肺等有很大的效果，锻炼是没错的，方法很多但是要注意强度，后天身高的问题建议你去找医生最科学爬楼梯也可以的，不过跳楼梯效果更好，只是比较容易摔倒。
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9、怎样爬楼梯省力

省力爬楼梯
两步两步爬~多加锻炼
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10、一个老人爬楼梯的时候受到什么力的作用

老人作用爬楼梯
一定有重力，满意请采纳。
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11、每天爬楼梯多少层为宜每天爬楼梯的好处

爬楼梯好处
每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提专高髋、膝、踝关节的属灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢
205
12、我家仓鼠不会爬楼梯怎么办

仓鼠爬楼梯
只要不是很高，仓鼠是摔不死的，我家的仓鼠笼里是滑梯，它也照样不爬，所以这是无所谓的仓鼠摔不死摔下来很正常我家的仓鼠跟你的一样多引导，用食物
98
13、在家的时候爬楼梯可以用什么运动代替啊

可以用在家爬楼梯
高抬腿建议不要，因为跑步的话是在平地锻炼全身的肌肉，爬楼梯的话，会对腿部照成的锻炼量更大，从而就失去了好身材。但是适量的爬楼梯运动还是好的。
153
14、爬楼梯算算有氧运动每小时消耗多少卡路里

爬楼梯有氧运动卡路里
这个.根据楼梯坡度和你上楼下楼速度的不同,没有个确切数字的.而且我个人感觉不如慢跑合适,呵呵.因为等你累了以后,就算上楼速度再慢也是会很累的,但跑步相对来说就轻松一些,太累了就变成无氧运动了哦。不过有一点要提醒下你,就是有氧运动要做到40分钟以上才能有很好的减肥效果~
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爬楼梯一个星期要做几次才不会运动过量

下楼伤膝的现象是属于体型较胖着身上的肉不堪重负，所以上下楼都很困难。我一星期五次，不过你得量力而行，时间控制在30分钟之内就好
听说下楼伤膝，我都是爬楼然后电梯下
你只要腿没断就不过量

爬楼梯一个星期要做几次才不会运动过量？

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