用跳楼梯练弹跳要跳多少下？
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了
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1、你可以慢慢来，一点点增加运动量，这个不是一蹴而就的，各人也要根据自己的实际情况。
2、第1天30下第2天60下第3天2倍上第4天500下第5天跳到楼顶跳下来
3、100
4、因人而异不是说一个人调多少下他的弹跳就能跳的好
是慢慢来的事情不是像以前的古代那些什么人练武一个镜头就大功告成的
所以这种事情要坚持才能练得好@
5、每天100个，1个月后200个
6、量力而行
7、50
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用跳楼梯练弹跳要跳多少下
- 你可以慢慢来，一点点增加运动量，这个不是一蹴而就的，各人也要根据自己的实际情况。
- 第1天30下第2天60下第3天2倍上第4天500下第5天跳到楼顶跳下来
- 100
- 因人而异不是说一个人调多少下他的弹跳就能跳的好
是慢慢来的事情不是像以前的古代那些什么人练武一个镜头就大功告成的
所以这种事情要坚持才能练得好@ - 每天100个，1个月后200个
- 量力而行
- 50