爬楼梯算算有氧运动每小时消耗多少卡路里？

这个.根据楼梯坡度和你上楼下楼速度的不同,没有个确切数字的.而且我个人感觉不如慢跑合适,呵呵.因为等你累了以后,就算上楼速度再慢也是会很累的,但跑步相对来说就轻松一些,太累了就变成无氧运动了哦。不过有一点要提醒下你,就是有氧运动要做到40分钟以上才能有很好的减肥效果~

问答分类爬楼梯有氧运动卡路里网友：偶是杨洋来源：装修问答网 2024-06-29

相关问题

1、爬楼梯半小时消耗多少卡路里

卡路里消耗多少
爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定,如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量,女性相对于男性稍微可减少一些,但差距不大。在爬楼梯的过程中一定要注意方式、方法的正确性,避免对膝关节、踝关节造成运动损伤
81
2、爬楼梯是有氧运动吗

运动
有氧运动是使心率在每分钟90~160的运动。无氧运动则是160以上。自己可以测一下！当然算！
210
3、有氧运动爬楼梯一天最好几个来回

几个有氧运动来回
20层一趟就行了
195
4、爬楼梯究竟消耗多少热量

热量消耗多少
爬楼梯（一小时）。消耗热量480。卡。爬楼梯1500级（不计时）。消耗热量250。卡。爬梯机（一小时）消耗热量。680。卡。
57
5、爬楼梯属于什么运动

爬楼梯运动
不伤膝的替代运动。40岁以上的人，一定要认清自己的能力，想运动必须挑选适合自己的，才不会伤害关节，否则一旦弄巧成拙，说不定最后连走路、坐下、起立这些生活中最简单的活动都没办法做到了。。为免受伤，可以请医师评价身体状况，建议适合的运动
139
6、蛇可以爬楼梯吗时会爬楼梯吗

爬楼梯时会
蛇是会爬楼梯的。因为蛇的腹部是有鳞片和吸盘的，借助吸盘的力量它就可以在楼梯上爬行了，只不过速度比较慢。
168
7、runningman爬楼梯

爬楼梯 man
金钟国你拉着我去爬楼梯我不累了，我坚持住的，金钟国你请客去吃炸猪排可好吃，再而想吃冷面，今天我必须吃完再减肥。
125
8、爬楼梯锻炼

爬楼梯锻炼
后天的锻炼与身高是没关系的，爬楼梯主要是增强的你腿部力量，以及身心肺等有很大的效果，锻炼是没错的，方法很多但是要注意强度，后天身高的问题建议你去找医生最科学爬楼梯也可以的，不过跳楼梯效果更好，只是比较容易摔倒。
116
9、每天爬楼梯多少层为宜每天爬楼梯的好处

爬楼梯好处
每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提专高髋、膝、踝关节的属灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢
112
10、怎样爬楼梯省力

省力爬楼梯
两步两步爬~多加锻炼
135
11、一天中什么时候爬楼梯运动最好

爬楼梯天中运动
下午4、5点钟
126
12、在家的时候爬楼梯可以用什么运动代替啊

可以用在家爬楼梯
高抬腿建议不要，因为跑步的话是在平地锻炼全身的肌肉，爬楼梯的话，会对腿部照成的锻炼量更大，从而就失去了好身材。但是适量的爬楼梯运动还是好的。
151
13、狗狗经常爬楼梯好吗

好吗狗狗爬楼梯
问题狗狗经常爬楼梯有好处吗？。主回答狗狗爬楼梯是祸不是福许多主人对专家中的宠物狗上下楼梯技属术感到骄傲，也许只是三层的室内楼梯、也许住在没有电梯的公寓四或五层，让狗狗们得每天到楼下散步数回；或每天经公寓楼梯至顶楼如厕数次
61
14、如何让轮椅爬楼梯

轮椅如何
可以上cctv10看我爱发明，王栋发明了一台可以上cctv10官网看看我爱发明秀，有个叫刘铁儿的发明了一台。
71

爬楼梯算算有氧运动每小时消耗多少卡路里

这个.根据楼梯坡度和你上楼下楼速度的不同,没有个确切数字的.而且我个人感觉不如慢跑合适,呵呵.因为等你累了以后,就算上楼速度再慢也是会很累的,但跑步相对来说就轻松一些,太累了就变成无氧运动了哦
不过有一点要提醒下你,就是有氧运动要做到40分钟以上才能有很好的减肥效果~
祝你成功
一天爬十几趟就行了不过我知道每7分钟就可消耗100卡路里

爬楼梯算算有氧运动每小时消耗多少卡路里？

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11、一天中什么时候爬楼梯运动最好

12、在家的时候爬楼梯可以用什么运动代替啊

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